أشعر بالاكتئاب لا أدري متى ينبغي علي زيارة الطبيب؟ لا أدرى هل احتاج زيارة الطبيب ام هذا مجرد تقلب مزاج؟ ماهي أسباب الاكتئاب وكيف أعرف حالي أني مصاب بالاكتئاب.تعريف الاكتئاب : هو مرض طبي شائع وخطير يؤثر سلباً على الشعور وطريقة التفكير وكيفية التصرف لحسن الحظ يمكن علاجه. يسبب الاكتئاب مشاعر الحزن أو فقدان التمتع بالأنشطة. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويمكن أن يقلل من قدرة الشخص على العمل في العمل أو المنزل .

أعراض الاكتئاب :

1. الشعور بالحزن.

2. مشاعر اليأس التشاؤم.

3. انخفاض الطاقة أو التعب.

4. التحرك أو التحدث ببطء.

5. الشعور بالقلق

6. تغيرات بالشهية أو الوزن.

7. فقدان الاهتمام والمتعة بالأنشطة التي كان يتمتع بها بالسابق.

8. صعوبة في النوم أو النوم الكثير.

9. فقدان الطاقة أو زيادة التعب.

10. الشعور بالذنب أو بعدم الفائدة.

11. صعوبة التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.

12. التفكير بالموت أو الانتحار.

جميعاً قد نمر بهذه الأعراض من حين إلى أخر لكن إذا استمرت إلى أكثر من أسبوعين يتطلب مراجعة الطبيب.

من الممكن أيضاً أن الأعراض تحاكي أعراض أمراض أخرى مثل (مشاكل الغدة الدرقية أو ورم في المخ أو نقص فيتامين) لذلك عند التشخيص ينبغي استبعاد الأسباب الطبية العامة.

أسباب الاكتئاب ( لا يفهم أسباب الاكتئاب بشكل كامل ) هناك العديد من الأسباب ومنها :

1. عوامل وراثية.

2. عوامل بيئية.

3. عوامل نفسية اجتماعية.

4. تغيرات في مستوى الناقل العصبي في الدماغ.

5. حالات إضافية مثل ثنائي القطب.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

1. الكيمياء الحيوية. اختلاف المواد الكيميائية في الدماغ تساهم في ظهور أعراض الاكتئاب.

2. العوامل الوراثية. إذا كان احدى التؤامين مصاب بالاكتئاب فنسبة إصابة التؤام الثاني 70%.

3. الشخصية. الأشخاص المتشائمين أو أصحاب الشخصية الضعيفة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

علاج الاكتئاب :

يمكن علاج الاكتئاب حتى في أشد الحالات. كلما بدأ العلاج أبكر كلما زادت فعاليته. عادة يتم علاج الاكتئاب بالدعم النفسي أو بأدوية الاكتئاب أو بالإثنين معاً. إذا لم تقلل الأدوية الأعراض فقد يتطلب العلاج بالصدمة الكهربائية (ECT) وعلاجات تحفيز الدماغ.

1. الدعم. من خلال مناقشة الأسباب والحلول وتثقيف العائلة.

2. العلاج النفسي: يُعرف أيضًا باسم العلاج بالحديث، وتشمل بعض الاستشارات الفردية والعلاج السلوكي المعرفي.

3. العلاج الدوائي. ويستخدم في الحالات المتوسطة أو الشديدة

تتوفر عدة فئات من مضادات الاكتئاب:

1. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

2. مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)

3. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات

4. مضادات الاكتئاب غير النمطية

مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين الانتقائية (SNRIs)

تعمل كل فئة على ناقل عصبي مختلف أو مجموعة من الناقلات العصبية.

يجب على الشخص تناول هذه الأدوية فقط كما يصفها الطبيب. قد تستغرق بعض الأدوية بعض الوقت حتى يكون لها تأثير.

الأثار الجانبية لاستخدام أدوية الاكتئاب (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين الانتقائية (SNRIs)).

1. غثيان.

2. إمساك.

3. إسهال.

4. انخفاض سكر الدم.

5. فقدان الوزن.

6. طفح جلدي.

7. اضطرابات جنسية.

8. تزيد من الأفكار أو الأعمال الانتحارية لدى بعض الأطفال والمراهقين والشباب خلال الأشهر القليلة الأولى من العلاج

العلاج بالأعشاب : يستخدم بعض الناس العلاجات الطبيعية، مثل الأعشاب، لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط

ومع ذلك، نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تراقب العلاجات العشبية، فقد لا يكون المصنعون صادقين بشأن جودة هذه المنتجات وقد لا تكون آمنة أو فعالة.

فيما يلي بعض الأعشاب والنباتات الأكثر شيوعًا التي يستخدمها الناس لعلاج الاكتئاب:

1. نبتة العرن المثقوب: هذه ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون أو قد يعانون من اضطراب ثنائي القطب.

2. الجينسنغ: قد يستخدم ممارسو الطب التقليدي هذا لتحسين الوضوح العقلي وتقليل الإجهاد.

3. البابونج: يحتوي على مركبات الفلافونويد التي يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب.

4. اللافندر: يساعد هذا على تقليل القلق والأرق.

عافنا الله وإياكم من الاكتئاب لا بأس إذا مررنا في لحظات من المشاعر السيئة أو السلبية مع مراقبة حالنا هل هذا الحد المسموح أو تجاوزنا الحد بالمشاعر السلبية حتى صارت تؤثر سلباً على روتين حياتنا اليومي واستمر ذلك لمدة أكثر من أسبوعين فينبغي علينا مراجعة الطبيب النفسي مثل ما الجسم إذا مرض يحتاج علاج كذلك الروح إذا تعبت تطلبت العناية والاهتمام

مقالات ذات صلة : اكتئاب المراهقين .